מוליך זה מונח שמקורו במילה הלטינית מוליך. על פי המשמעות הראשונה של מילון המילה האקדמיה הספרדית המלכותית (RAE ), זהו תואר שמסמך את מה שאדם יכול לעשות הולכה .
האדוקציה עלינו לחשוף שזו מילה שיש לה מקור באטימולוגיה בלטינית. זה נובע, במיוחד, מ" adductio "וניתן לתרגם אותו כ"הצגת ראיות" או "הפעולה שננקטה בכדי להניע". באותו אופן אנו יכולים להדגיש שזו תוצאה של סכום של שלושה חלקים מובחנים היטב:
הקידומת "מודעה", שמשמעותה "לקראת".
הפועל "דוצ'ר", המילה נרדפת ל"הנחיה "או" נהיגה ".
הסיומת "-ציון" המשמשת לציין מהי הפעולה והשפעה.
זה פעולה מצד שני, זה מתייחס לתנועה הכרוכה בסחיבת איבר או חלק אחר של הגוף לעבר קו דמיוני המחלק את הגוף לשני חצאים סימטריים. בהרחבה, זה נקרא מוליכים ל השרירים שיש להם את התפקיד החשוב ביותר להתפתחות תנועת האימוץ .
על הירך ניתן למצוא את מוליך שריר עיקרי מי דואג ל כפיפה , סיבוב והולכה של עצם הירך ויציבות עמוד השדרה והאגן. הוא שריר מוליך בינוני , הממוקם גם בירך, תורם להתפתחות של תנועות כיפוף וסיבוב.
אצבעות ורדרד ו אגודל יש להם שרירי מוליך משלהם. שניהם מאפשרים הולכה של האצבע ביחס ל פיר של סימטריה של הגוף.
תרגילים לחיזוק המוליכים הם פופולריים מאוד. יש אפילו מכונות שעוזרות ל אדם לעבוד ספציפית את השרירים האלה כדי לקדם את התפתחותם.
כאשר אדם מצליח לחזק את המוליכים שלו, הוא משיג יעילות רבה יותר בעת ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה וביצוע פעילויות גופניות אחרות הדורשות תנועות רוחביות, כמו משחק טניס .
א תרגיל טיפוסי לחיזוק המוליכים הוא לשכב על הצד שלך, לנוח על מרפקך וירך אחת, לכופף ברך אחת ולמתוח את הרגל השנייה, אותה יש להרים ולהוריד.
מי שמתעמל באופן קבוע או ספורטאים סובל לעתים קרובות ממה שמכונה דלקת בשרירי ההולכה. זה בא לידי ביטוי באמצעות תסמינים כמו כאבים בעצם הערווה או בסביבת המפשעה.
מריחת חום על האזור הפגוע והשהייה במנוחה הם שני האמצעים העיקריים המומלצים לבצע על מנת לטפל במצב האמור. עם זאת, הדבר החשוב ביותר הוא למנוע את זה וזה קורה על ידי ביצוע סדרת תרגילים לפני העיסוק בספורט, כלומר לבצע את ההתחממות.
לפעמים, במקום דלקת, הספורטאי המדובר סובל מקרע המוליך, המהווה מחלה נפוצה מאוד בתחום הכדורגל. כדי לטפל בזה ידרוש מנוחה, יש למרוח קר באזור, לבצע תחבושת ולהשאיר את הרגל למעלה.
